Un bref historique

La Sophrologie a été créée par le Professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre dans les années 1950. A l'origine,

Il l'utilisait pour ses patients afin d'éviter certains traitements psychiatriques (coma insulinique, électrochocs...). Il tendait vers une nouvelle approche de la maladie mentale : l'étude de la conscience.

Sa technique synthétise des méthodes occidentales comme le training autogène de Schultz, la relaxation progressive de Jacobson, l’hypnose thérapeutique et des méthodes orientales comme le yoga, le zen, le tummo (méditation bouddhiste)…

La sophrologie est donc une approche personnelle ayant pour objectif d’atteindre un équilibre entre nos émotions,

nos pensées et nos comportements.

Elle vise à harmoniser la relation corps – esprit. Elle permet de puiser et d'exploiter les ressources fondamentales dont chacun dispose afin d’accroître notre potentiel individuel et notre capacité d’adaptation à la vie sociale contemporaine.

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Considéré comme thérapie brève, cette pratique de relaxation s’appuie principalement sur la détente physique, la respiration et la visualisation positive.

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